コッシーの習慣Ｐｒｏｇｒｅｓｓ

おはようございます。あいにく大雨です。きっと、やむ時があるでしょう！

おかげさまで、１．５キロほど減りました。というか、、６月に入って、急激に食べて膨張しましたから、ツアー等で・・・もともとの体重に戻ろうとしてるのでしょうー

どういうダイエットかというと

朝４０分歩く

酵素を飲む

間食をしない。しても小さじ１

夕食後、食べない

ご飯は一杯

一週間に一回ぐらい開放日があってもいいと思います。次の日にきちんと戻せれば・・・

あと、無理をしない、潜在意識をだます！