2008年04月26日

祝１ヶ月亀　Ⅱ

続き

「何がなんでも歩き続ける」と覚悟を決めました！雨だろうが、夜だろうが、どこの場所だろうが、寝る

前までに歩くと・・・

でどうでしょう！（程よいプレッシャー）→（歩き）→（応援）→（程よいプレッシャー）→（歩き）→（応援）

→・・・・・という好循環が生まれ、いつの間にか歩くことが苦にならなくなりました！ありがとうございま

す。問題は時間をどう捻出するかです。当家、朝食は６：４０です。朝食前を逃すと、歩くのが午後８：０

０以降、習い事や仕事が押すとさらにあとになりました。

　真夜中に歩くのが続いた時に、「これはいかん」と思い、４月１９日の朝をもって５：４０に起きるという

習慣をプラスしました。これも応援のおかげで好循環に入り現在に至っております。ありがとうござい

ます。
　
さらにモー子さん推奨の両手振り体操を歩く前に、歩いた後にそのバージョン２を４月２０日より習慣化して

おります。
　
私、ずーと頭痛と肩こりがひどかったのですが、頭痛も気にならなくなり、肩こりに関しては先日、

ｓｕｃｒｅさんに、特別に揉んで

もらったところ、「大丈夫！あまり凝ってない」と、うれしいお言葉をいただきました。ありがとうございま

す。

　今回の体験を通じて（まだ、１ヶ月ですのでえらそうなことはいえませんが・・・）習慣化するのに最初

は相当のエネルギーがいりますが、小さく、着実に、継続することにより、「苦」から「快」に転換するこ

とが肝かと思いました。「快」の大きな要素には「応援」とか「ほめられる」があります。
　
おもいきってブログ公開してよかったです。ほんとうに皆様には感謝、感謝です。今後も続けますので

よろしくお願い申しあげます

Posted by コッシー at 22:01│Comments(9)
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この記事へのコメント
コッシー黄色は見えません～～～～！色換えしてください(笑）
Posted by まみむめモー子 at 2008年04月26日 22:04
すみませんー、目痛かったですねーーーー
Posted by コッシー at 2008年04月26日 22:13
おめでとう！！
ますます亀の意味が分からんようになってきたな！！
Posted by かっちゃん at 2008年04月26日 22:30
早起きですか～～素晴らしいわ
その気力、根性、尊敬です・・・
Posted by スギ at 2008年04月26日 22:43
スギさん、いい方法がありますよー、朝起きたら、ご褒美に、好きなことをするといいみたいですよー
　ＮＨＫの番組でやってました。その人は大好きなケーキを食べてました！

かっちゃん、そうだねー　

解説・・・「亀」とは
　　　　　　　　
　　　　二日目、三日目の「日目」＝「亀」　です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Posted by コッシー at 2008年04月26日 23:17
亀…ばれちゃいましたね～(*´pq｀)ｸｽｯ

私も年がら年中、無休で肩こりです。
マッサージとかいくとゴリゴリ音が鳴ってます！

売るほどある薬飲んで治療中！（笑）
Posted by ゆき at 2008年04月27日 15:03
ゆきさんへ・・・亀好きになってきました。きょう、亀の携帯ストラップをかいま　　　　　　　　　　したよー
　　　　　　　　　　是非、両手振り体操を・・・
Posted by コッシー at 2008年04月27日 17:47
私もピンクの亀のストラップ持ってますよ～。
ラクパン履いて両手振り体操いいかも～ (￣ε￣〃)ｂ
Posted by ゆき at 2008年04月28日 11:30
ゆきさん、もうラクパン買いましょう！両手振り体操といわず、どんな体操もヨガもできますからーーーーー　持って行きますからー
Posted by コッシー at 2008年04月28日 11:49
 
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