コッシーの習慣Ｐｒｏｇｒｅｓｓ

ドタバタして、投稿遅れてすみません。今朝も達成です。今朝はほんとうに良い天気で雲一つない快晴でした。おかげで仕事も快晴でした！なんと、カシミヤのセーターが三枚売れましたーお客様も、喜んでいただき、「ほしい人に、ほしいものをお届けする」ことができました。商人冥利につきます。感謝！
　そのお客様の御ひとりから、良いことをお聞きしましたのでお知らせします。
「毎日ね、こんな日記をつけるといいみたいよー」
「まず、反省や後悔の日記はつけないこと」
「○○してよかった！とか　○○ができた！のツーパターンのみ、短い文でいいのよー」

それを聞いた私、思わず、拍手をいたしました！実に簡単シンプル、モチベーションがあがります。
さっそく、今日から習慣プログレスいたします！手書きで声を出しながらつけようと思います！感謝！


  

おはようございます。きょうも、達成です。両手振り体操Ｖ１・・・２００回、Ｖ２・・・８０回、
でここ数日新しい試みを、２～３分早くかえれるようになったので、家に帰る前、隣の小学校の運動場で
　　
後ろ歩き

をやっています。以前テレビで健康によいときいたのでやってみたらうーん良さそう！
狭いところでは怖いけど、これだけ広ければ、安心で後ろ歩きできますよー  

今朝、いったとおり、歩いていたら、脳がぐるぐると回り出しました。妄想です。
どんな妄想かというと、うま子さん（現在骨折中）とｔｅａｒｏｓｅさんのやっている弾丸グルメツアーを経験してみたい。というもの・・・・でｅｇｇｌｅさんと海老カツ、ミルクパレットさん、あと松姫さん、これらのお店がよく出てくるなーと思い、改めてこの二人のブログを追跡調査・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
驚くべき発見デス！、あれほどいろんな所に行っていると思っていましたが、前述のお店にレモンの木さん、山村ぷりん、わさび菜、大西畜産さんをぐるぐる回っているだけでした！（笑）
　で一番よく出てくるのはｅｇｇｌｅさん、もうここは、はっきりいって彼女たちの基地です。ここから、出動し、帰還してます！あと、うま子さんの松姫さんはもう中毒症です！（笑）
　で、改めて、スケジュールを考えました。まず、
私が松姫さんによって、草餅等を買います。で、うま子さんのお見舞い

→Ｍａｇ－Ｎｅｔさんに立ち寄り、教育のお話

→ｅｇｇｌｅさんによってお昼のランチもちろん、注文はエッグルプレート！！

→ｓｕｃｒｅさんに行き、男性禁制ですがそこはなんとか、見張りをつけてスタンダードコース６０分

→りょうぴんさんの託児所により、ママ達にラクパンの宣伝

→レモンの木さんでデザートを・・・

→さくらどんさんでパソコン教室

→念願の海老カツ！！！！！

→お土産にわさび菜と大西畜産さんの豚肉

→スギさんからお刺身の差し入れがあったら・・・失神します！

時間がないといわれれば、津で一拍します。そしたらモー子さんに納豆仙人のところに連れってもらいます。

ミルクパレットさんにもよってジュラートを

最後に　ゆきさんのところへ行って胃薬を買いに・・・

あああ・・・・書いているだけでお腹が一杯に・・・・幸せの気持ちになりました。感謝！

これは妄想です。でも予算、消費税込み１６８００円（生々しい数字！）で（ｓｕｃｒｅさんの代金込み、さくらどんさんの講師料込み、私の食事代、お土産付き、運転手のお礼、いっしょになった人にもお茶代が出て、宿泊費は含みません。）収まりませんかねーーーーあ・・・ごめんなさい妄想でした。

明日は、火曜日、お店は休み、気づけば祝日なので仕入れもできず、待ちの仕事が３０日に移動！
急に時間ができました。、明日エッグルさんに行ったら誰か来てくれますかーネ



　　　　愛すべき蒙古軍団  続きを読む

おはようございます。きょうも達成です。道中、ずーと、ある妄想というか夢がおりてきました。今から仕事なので時間ができたらご報告します。  

おはようございます。今日も達成です。昨日は皆さんありがとうございました。ランキングも１７位と過去最高となりました。これを励みに、また亀のように歩き続けます。
　
　でも、ここ２，３日寒いですねー気温差がはげしいので皆さん体に気をつけてください。

両手振り体操（バージョン１）２５０回に、バージョン２を今日は７０回（これを５分できたら、相当すごいですよー）

バージョン２のやり方
　　
１．立ったまま、鳥の羽ばたきのように両手を左右に開く。
２．開いた両手を後ろに振り、この反動を利用して一緒に前に出す。
３．あとは力まず、自分のペースで、この前後の両手振り繰り返す。
バージョン１との併用をおすすめします。

「５～１０分程度、自分のペースで行ってください。」と書いてあるけど・・・きついぜー

両手振り体操は、手軽にできますが、手軽過ぎて、やるのを忘れる人が多いのでは・・・
これは、毎日いつやるのかを明確にする必要があります。お風呂前、後、とか・・・

それでは、みなさん、今ここですぐ、30回やってみましょう！
　　　　　　　　　　　　　・
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どうでしたか？痛いのでは・・・ご健闘をお祈りします。  

続き

「何がなんでも歩き続ける」と覚悟を決めました！雨だろうが、夜だろうが、どこの場所だろうが、寝る

前までに歩くと・・・

でどうでしょう！（程よいプレッシャー）→（歩き）→（応援）→（程よいプレッシャー）→（歩き）→（応援）

→・・・・・という好循環が生まれ、いつの間にか歩くことが苦にならなくなりました！ありがとうございま

す。問題は時間をどう捻出するかです。当家、朝食は６：４０です。朝食前を逃すと、歩くのが午後８：０

０以降、習い事や仕事が押すとさらにあとになりました。

　真夜中に歩くのが続いた時に、「これはいかん」と思い、４月１９日の朝をもって５：４０に起きるという

習慣をプラスしました。これも応援のおかげで好循環に入り現在に至っております。ありがとうござい

ます。
　
さらにモー子さん推奨の両手振り体操を歩く前に、歩いた後にそのバージョン２を４月２０日より習慣化して

おります。
　
私、ずーと頭痛と肩こりがひどかったのですが、頭痛も気にならなくなり、肩こりに関しては先日、

ｓｕｃｒｅさんに、特別に揉んで

もらったところ、「大丈夫！あまり凝ってない」と、うれしいお言葉をいただきました。ありがとうございま

す。

　今回の体験を通じて（まだ、１ヶ月ですのでえらそうなことはいえませんが・・・）習慣化するのに最初

は相当のエネルギーがいりますが、小さく、着実に、継続することにより、「苦」から「快」に転換するこ

とが肝かと思いました。「快」の大きな要素には「応援」とか「ほめられる」があります。
　
おもいきってブログ公開してよかったです。ほんとうに皆様には感謝、感謝です。今後も続けますので

よろしくお願い申しあげます

  

おはようございます！やりました！３月２６日に４０分歩きをはじめて、一日も途切れることなく歩き続けることができました！これもミエワンを通じて知り合った皆様の応援コメントとアクセス数のおかげでございます。こんな単調な、自己満足なブログにつきあっていただくことに、恐縮しつつ、本人はかなり、モチベーションをあげておりました。
ただ、ブログに公開するのには、かなり勇気がいりました。最初、記事に載せる「クリック」は震えましたよ！しかも、目立たぬようにと写真はアップしなかったのに、速攻、なおみさんに見つかりました。（これが、いわゆる「頭隠して、尻隠さず」）２・３日目は、なおみさん、えっぐる☆さんに応援され、４日目、ついにあの方からコメントが・・・名前はあえてふせておきます。これで運命はきまりました！　
　　
続く
　　  

つづき・・・この日、ＶＩＥＢＯ店には、モー子さん、ゆりっぺさんがこのレッスンにご参加、楽しい時間をすごせました。感謝！
　あと、最近つるんでる　かっちゃんもご来店！かっちゃんは、最近ミエワンブロカー巡りをしています。その精力的な動きは脱帽！近々、ランキング入りまちがいないでしょうー
　このイベントのあと、かっちゃんと　ゆきさんのところへ直行。
ぶちさんの作品がギャラリーとして飾ってありました。きれいでしたよー
　ゆきさんとゆきママの元気のよさにはびっくりしました。薬を買いに来るお客さんも、その明るい声をきけば、病気もどっかいくでしょうーーー



３１亀もＯＫ

明日は・・・といってももう今日ですが・・・４０分歩き１ヶ月記念です。乞うご期待！！！！！  

昨日は　花子さんＶＩＥＢＯ店でノゾミねぇさんとｓｕｃｒｅさんのヨガとアロマのハッピーコラボレッスンに参加！またまた男性１人という快挙達成しました。
　ノゾミねぇさんのヨガは、以前こらぼ屋で経験済み、で２回目です。はげしいヨガと違ってデレデレになってしまうヨガで、ほんとうに体の力が抜けます。最後は寝てたらしいです。クセになるー
　ランチはＭＩＵさんの手作りパンをいただきました。かわいらしいいろんなパンのセット、おいしかったです。
　ｓｕｃｒｅさんのアロマは初体験、アロマ油を腕にぬってセルフトリートメントを体験しました。おお・・・これが女性が喜ぶアロマ・リンパ・マッサージかーーーと感動！また、いろんな精油をブレンドして自分だけのルームスプレーをつくりました。（というかｓｕｃｒｅさんに作ってもらいました。）



右がルームスプレー・左がアロマ油

いづれにせよ、男性のみなさん、ー女性はいいことしてますよーーーー（笑）
奥さんがヨガやアロマをやってきたといったら、こちらから教えてもらいましょう！

このままだと平均寿命にますます格差がおこります。また続く  

おはようございます。２３日の夜、久々友人とその仲間達との飲み会・カラオケで朝の４時まで盛り上がり・・・昨日２４日は、ヨガ・アロマのコラボレッスンで体がほぐされ、交感神経と副交感神経のはげしいトレードオフによりもう夜８時にはもう立っておられず、投稿せず、寝てしまいました。すみません。ではご報告を（明日２６日は１ヶ月記念でーす。）

２９亀ＯＫでいったとおり、夜友人のお店でジャズライブがありました。狭いところでしたが、うまく開放的にしてアットホームな感じでよかったです。お客さんも一杯でした。毎月二回ほどのペースでやっていくとのこと、ライブやジャズの好きな人は是非！



　その後、その友人と仲間が集まって、モツ鍋パーティ、そして怒涛のカラオケへ気づけば朝４時、始発待ちで金山のロイホへ、仮眠をとって私は当然４０分歩くという使命があるので車がおいてある伏見長者町へ大雨の中、ビニール傘を買って、歩きましたよー



仕事がありますので、また後ほど　続きを書きます。  

遅くなりましたが、今朝も両手振り体操アンド歩きアンドバージョン２　達成です。

今日の夜は名古屋の友人のお店でライブがあるので、それにいきます。お酒がはいるので名古屋に泊まります。明日はどうでしょう！広小路通りあたりを４０分歩いているかもしれませんね！その足で花子さんＶＩＥＢＯ店のヨガとアロマのハッピーコラボレッスンに参加します。よろしくお願いします！

明日は名古屋をあるくぞー  

　夜遅く、仕入れから帰ってきてモー子さんのブログをみたら、なんとーラクパンの大宣伝を・・・（夕方、追加注文があったのですが、お母様にプレゼントするのですねー）・・・親子３代でご愛用！・・・モー子さん、ありがとうございますー！

ラクパンの特徴は、写真１のようにウエストのＶ字カット、これがお腹を締め付けず、臨月まで使える伸縮率でやさしく包みこんでくれます。あと美脚効果とブーツカット、膝がでない良質素材、洗濯にも強く、ご愛用者ヨガの先生ノゾミねぇさん曰く、どんなポーズをとっても耐えられると太鼓判！


写真１

写真２のように流行のチュニック、ロング丈のものと合わせてもらうとナイスです。


写真２

とにかく是非、試着してもらいたい一品です！

無地・・・税込７９８０円
ミックス柄・・・税込８４００円
裾上げ・・・無料
お届け方法・・・代引き、直接配達など要相談

お問い合わせ　オーナーメールにて

今週の２４日（木）　花子さんＶＩＥＢＯ店にてノゾミねぇさんとｓｕｃｒｅさんの　

ヨガとアロマのハッピーコラボレッスンに参加します。その際、ラクパン見に来てくださいませ！  

おはようございます。きのうは、４日間続いたカシミヤの展示会も終わり、やれやれと９時半に寝させていただきました。よってきょうは５時前に起床！すこし、片付けをして　いつもの行動へ

きょうも、両手振り体操２５０回、４０分歩き、　バージョン２を５０回やりました。
体操を取り入れてから、頭痛と肩こりが楽に・・・血流の流れがよくなったのでしょうかー、内脂肪の数値も１ポイントさがりつつあります。
　道中、例の紳士に出会い、しばらく立ち話、毎朝５：３０に起床して（大雨、雪以外）、もう１５年歩いているとのこと・・・ここにも目指すべきモデルが・・・

明日も５：４０には起きて習慣形成へ  

おはようございます。きょうも気持ちよく両手振り体操も歩きも達成でーす！昨晩は満月のフリフリやりましたよーありがとうございます！


明日も５：４０におきて、両手振り体操と４０分歩きやるぞー！  

おはようございます。
　今日も５：４０に起きて４０分歩いてきました。しかも今朝からモー子さんおススメの両手振り体操のオプション付き、歩く前に１００回（約２分）、歩いたあとバージョン２を５０回（約１分）さわやかな外でやりましたよー・・・・バージョン２はとくに女性の方やってもらいたいですねー地球を救うかもー（結構きついので自分のペースでおやりください！）
　両手振り体操、お客さんにも勧めております。なんたって手軽ですから、「え、これで健康になれるのー」と少しやってみて、気持ちいいし、実行できそうなので大喜びです！コミュニケーション・ツールとしても最高！モー子さん、いいこと教えてくれましたーありがとうー

　あと不思議なことに久々、同級生が子供をつれてご来店、えらい引き締まっていたので

「どうしたん？」と聞いたら、

「朝、４時に起きて４０分ジョギングしてるんよー」と・・・それを聞いてびっくり

「えーそうなん、僕も最近、４０分歩いているんよー」　と意気投合！

「いつから」　と興味深々

「２年前から」　・・・おおおおぉおおお、居た習慣プログレス！

「もしかして１日もかかさず？」

「そうだねー」・・・・おおおぉぉーーー、キター

「あ、でも旅行で数日休んだかなー」・・・イヤイヤ立派ですよーーーー

というように、私のモチベーションをあげるライバル（？笑）が出現！不思議ですねーーー引き寄せの法則かなー

明日もこの調子で実行しましょう！

  

宣言どおり、今朝は歩いてきましたよーアニマル浜口ばりの
　　　　　　
　　　　　　「気合」を入れて

５：４０、火の玉の如く起き上がりました。（気合は遠足当日、受験当日以上ですねー）

起きてみると思ったほど眠たくもなく、気分上々！身支度をし、外にでて、藤原岳に向かって振り返ると　絶景の景色が・・・東から昇る太陽とさわやかな春風がその演出をしてくれました。おもわず、デジカメをとりに・・・・藤原岳を撮りました。中腹部に桜の木々らしきものがちらほらみえるのがわかるかしら



道中、絵画のような田園を撮りましたよ。



うーんんん、気持ちいいいい～～～～～！神様からのご褒美ですねー

どんどん歩いていくと、どうでしょう！２０分歩いたへんから体に変化が・・・・

足元からパワーがあがってくる感覚が、体が燃えている状態？アドレナリンが分泌？ハイ状態？
うーん　まとめれば

　　　　　ハッピーな感覚が・・・・こんな状態が続いたらなんでもできるのになーそんな感覚！

が体をおおいました。

１５分ぐらい続いたでしょうかーその後、フェイドダウン・・・・一瞬目まいが

昨日、無念だったのがよかったのかもーその分　今朝は本気でしたから・・・

明日も体感できるかしらん！

明日も５：４０に起きて４０分あるくぞー  

たいへん恥ずかしいですが、５：４０起き初日、ダイチョンボをいたしました。
タイマー５：４０にセットし、気合入れて５：３０に起きたんですよーそして、１階に降りていったら、朝食の支度がーーーーー

えーえーえーーーと壁の時計をみたら６：４０－－－ぎゃびーーーん

目覚めざまし時計のもともと針が違っていたんですねーーーショック！

寝る前、時計が止まっていて電池をとりかえたんですが、間違って針をあわせたんですーーーーー

豪語したのにーーーすみません。

今日はカシミヤの展示会で、準備と　仕事で結局、歩いたのは夜８時でした。

うーん、歩いたものの、新たなる挑戦がいきなり・・・・無念！


カシミヤニット受注会　　　　豊富なデザイン×４０色×イージーオーダー・・・カシミヤ業界では画期的！

と　き：４月１８日～２１日　　

場所：当店　（いなべ市藤原町本郷３１９　０５９４－４６－２０１４）


明日は（もう今日ですが）必ず５：４０に起きて４０分歩きます！  

今日は一日中雨、さっき合羽を着て歩いてきました。今日は風呂に入ってもう寝ます。

重大発表・・・明日から５：４０に起きて４０分歩きます。

あーいってしまったー  

ただいま、無事帰宅しました。ほんとうは朝報告しょうと思ったのですが、歩いている途中、ｔｅａｒｏｓｅさん　と　なおみさん　から心配コメントが入ってきたのでご報告を・・・
　歩いているのは山道でなく国道３６５号の歩道ですからねー大丈夫です。
　こんな夜中に歩いていることは×ですねー悪いパターンにはまっています。
で、歩きながら出てきた気づき

大事なことを後回しにするパターン・・・悪習慣

あたりまえのことですが、良い習慣を身につけるには悪い習慣を同時に捨てることなんですね。


ー二つやることがあるんだーだから習慣づけることは難しくエネルギーがいるんですねー  

またやってしまった。今からいってきます。ご報告はまた朝に・・・